Je možné predchádzať bolesti hrdla?

Je zrejmé, že bolesť hrdla je najčastejšie spôsobená infekciou – vírusovou (80-95% prípadov), bakteriálnou a plesňami. Preto sa odpoveď ponúka sama – vyhnite sa infekcii. Avšak v modernom svete to nie je celkom možné.

Ako sa chrániť?

Pravidlá sú jednoduché:

• Umývajte si ruky vždy po návšteve verejného miesta, aj keď ste iba prebehli cez chodbu, aby ste si vybrali poštu alebo vyniesli smeti, po návrate domov si vždy umyte ruky.
• Snažte sa nedotýkať sa tváre, hlavne očí, úst a nosa, pretože vírusy a baktérie vchádzajúce cez membrány slizníc sa začnú množiť.
• Nedeľte sa s nikým o jedlo, príbor, fľaše s vodou, vreckovky alebo uteráky.
• Neklaďte svoj telefón na rôzne povrchy na verejných miestach, napríklad v reštaurácii – nechajte ho vo vrecku alebo v kabelke, nedávajte ho na umývadlo pri návšteve verejnej toalety.
• Neklaďte svoj telefón na fitnes zariadenia pri návšteve telocvične.
• Vyhnite sa podávaniu rúk a objímaniu, ak majú vaši kolegovia alebo priatelia príznaky nádchy.

Ako nabudiť svoj imunitný systém počas sezónnych infekcií?

Všetci vieme, že akútne respiračné vírusové infekcie sú oveľa častejšie na jeseň a v zime ako v lete. Bolesť hrdla je jedným z príznakov akútnej respiračnej vírusovej infekcie. Čím silnejší je náš imunitný systém, tým menej je naše telo náchylné podľahnúť vírusom.

• Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim – kvalitný nočný spánok poskytuje Vášmu telo možnosť na oddych.
• Strava by mala byť bohatá na vitamíny a mikroprvky, aby nedošlo k vyčerpaniu telesných rezerv; jedzte viac čerstvej zeleniny, ovocia, orechov; pri výbere medzi „rýchlymi“ (sladkosti, múčne výrobky) a „pomalými“ (cereálie) uhľohydrátmi si vyberajte tie „pomalé“ .
• Pite dostatok tekutín, najlepšie čistú vodu alebo čaj, pretože džúsy obsahujú veľa cukru.
• Nefajčite.
• Nepite príliš veľa kávy a alkoholu.
• Pravidelne cvičte – nepotrebujete si kupovať permanentku do posilňovne: 15-20 minút cvičenia doma alebo 30 minútová rýchla chôdza Vám pomôže udržať telo v dobrom stave.

A pre bolesť hrdla je tu ešte niekoľko jednoduchých tipov:

• Nevychádzajte von bez kabáta alebo bundy, mali by ste sa obliekať primerane k počasiu.
• Primerane k počasiu používajte aj vhodnú obuv.
• Nekričte a nerozprávajte nahlas a veľa v chladnom počasí – môže to mať negatívny dopad na hlasivky.
• Ak vonku mrzne, snažte sa dýchať nosom.
• Udržiavajte v miestnosti dostatočnú vlhkosť.
• Často vetrajte. Krátko, ale intenzívne. Stačí 5 minút s oknom dokorán.

Ak sa bolesť hrdla objaví, je dôležité nestrácať čas a okamžite začať s liečbou. Takto obmedzíte infekciu a rýchlo sa dostanete späť do formy. Výber správneho lieku je veľmi dôležitý, pretože odstráni príčinu infekcie a zabezpečí rýchlu úľavu od bolesti a zápalu.

Trojitá sila v Septolete extra pastilkách alebo v spreji

Septolete extra obsahuje dve účinné látky: antiseptický cetylpyridín a analgetický a protizápalový benzydamín. Táto jedinečná kombinácia dáva výrobku TROJITÝ ÚČINOK:

• odstraňuje príčinu infekcie (vírusy, baktérie, kvasinky)
• rýchlo uľaví od bolesti (už do 15 minút)
• lieči zápal (opuch, začervenanie).